こんにちは。小林嘉明です。 『仕事の息抜きに何をしていますか?』という質問をいただいたので答えていきたいと思います。 特に複数の仕事をしている方に参考になるかと思いますので、よかったら見ていって下さい。 仕事の息抜きは仕事 … [もっと読む...] about 仕事の息抜きは“別の仕事”マルチワークのススメ
集中力
積読しない読書のコツ3選
こんにちは。小林嘉明です。 今回は“積読”の話。 欲しい本がたくさんあってアマゾンでポチってしまうけれど、なかなか読み始めることができない。そんな経験は誰でもありますよね。仕方のないことでもありますが、なるべくならやりたくないのも事実。そこで今回は積読をしないために気をつけていることをシェアします。 お悩み『積読してしまいます』 stand.fmでこんなレターをいただきました … [もっと読む...] about 積読しない読書のコツ3選
最強のマルチタスク対策、それは“タイマー”だ
こんにちは。小林嘉明です。 今回はマルチタスク対策の話。 『シングルタスクがいいよ』と言うのは心理学では共通の認識なんですけど、現実にはそうもいきません。家事をこなさなくてはいけなかったり、別のタスクが割り込んでくる事はよくあるでしょう。 特に自宅で仕事をしている人には参考になる話になると思うので、よかったら見ていってください。 お悩み『在宅でマルチタスクになりがち』 … [もっと読む...] about 最強のマルチタスク対策、それは“タイマー”だ
カンタン！分析力の鍛え方【食レポをやってみよう】
こんにちは！小林嘉明です。 今回お届けする内容は分析力の鍛え方。 『分析』ってなんとなく難しそうだと思っていませんか? … [もっと読む...] about カンタン！分析力の鍛え方【食レポをやってみよう】
理由は一つじゃない。“束”にするんだ。【行動力アップのコツ】
行動力、ほしいですよね。なかなか思ってるとおりに実行って難しいもの。 そこで今回は“行動力を上げる方法”についてお伝えします。 お悩み「運動の習慣化がしたい」 先日stand.fmでこんなレターをいただきました。 改めて時間作って運動するのが苦手なので生活の中で運動を簡単に習慣できるコツがあれば知りたいです。 なるほど。僕自身特別に時間をとって運動することに価値が見出せ … [もっと読む...] about 理由は一つじゃない。“束”にするんだ。【行動力アップのコツ】
Todoリストが150%進む！最強時間管理術【タイムボクシング】の始め方！
”やること”をやるって大変ですよね。 仕事はもちろんですけど、日常の買い物だとか洗濯・掃除なんかもなかなか進まなかったりします。 そこで今回は“やることを進めるテクニック“の中でも最強と名高いタイムボクシングについて解説。 … [もっと読む...] about Todoリストが150%進む！最強時間管理術【タイムボクシング】の始め方！
最高に”ととのう”を自分の身体で科学する！【心拍数測ってみた】編
“ととのう”ってどんな感じなんだろう？ 素朴な疑問。昨今のサウナブームで「ととのう」が一般に知られるようになりました。しかし、微妙に正体がわからない概念でもありますよね。そこで、自分の身体を使っていろいろ測ってみたのでちょっとまとめてみようと思います。 暫定的結論：心拍数が重要 ひとまず暫定的な結論を先にお伝えします。 1セットだけサウナに入って気持ちよくなるためには心拍数( … [もっと読む...] about 最高に”ととのう”を自分の身体で科学する！【心拍数測ってみた】編
疲労回復！集中力復活！最強の昼寝『コーヒーナップ』完全マニュアル
昼寝って、一度すると2時間ぐらいしてしまいませんか？ 僕も小さい頃から昼寝すると２時間くらい寝ちゃうんですよ。確かに昼寝は疲労回復効果が大きいので良いのですが、さすがに貴重な時間を２時間削るのは避けたい、って部分でもありますよね。 そこで昼寝を『最強に効率化』する方法をお伝えします！ 最強の昼寝「コーヒーナップ」 結論から言いますと、それはコーヒーナップ。ナップとは「仮眠」の … [もっと読む...] about 疲労回復！集中力復活！最強の昼寝『コーヒーナップ』完全マニュアル