ネガティブ思考を直したい。もっとポジティブになりたい。 そのように考えていませんか？ 私たちの文化は「ポジティブ思考こそ最高」と教えています。なので「ネガティブ思考は良くないことだ」「ネガティブ思考を矯正してポジティブ思考に直した方がいいに決まってる」という考え方を持ってしまいがち。 ところが、ネガティブ思考を治す必要はないんです。 むしろ、ネガティブ思考は弱点などではなく、 … [Read more...] about ネガティブ思考やめたいなら「脱フュージョン」。１秒で出来てオススメです。
瞑想
瞑想に関しての体験談や情報をお伝えします。なるべく科学的にエビデンスのある情報で進める予定です。
メンタルトレーニング初心者には呼吸とマインドフルネス瞑想がオススメ！
メンタルが安定していると人生で得することは間違いありません。 人付き合いで突然カッとなってしまって相手を傷つけてしまうことも少なくなりますし、仕事で重要な判断をしなくてはならない時も冷静に判断を下すことができます。メンタルが強い、というだけで人生は好転すると言っても過言ではないくらいなのです。 というわけで、今回はそんな重要なメンタルの鍛え方について解説を行っていきますよ。 呼吸は … [Read more...] about メンタルトレーニング初心者には呼吸とマインドフルネス瞑想がオススメ！
科学的トレーニングとしての瞑想がしたい！初心者の僕が試したやり方と習慣化までのコツまとめ
とにかく、科学的に瞑想がしたい！！！ … [Read more...] about 科学的トレーニングとしての瞑想がしたい！初心者の僕が試したやり方と習慣化までのコツまとめ